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香河7个坏习惯毁掉你的精子,80%男人中招3个以上!

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7个坏习惯毁掉你的精子,80%男人中招3个以上!

一份报告显示:我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降。当然,治疗还是需要做的,日常也需要多在意,其实我们在对男性不育患者的精液常规检查结果进行统计分析时,发现不良的生活习惯对精子的活力有很大的影响。

可见,随着社会的发展和环境的变化,越来越多的家庭正(或将)面临着男性不育的问题。今天,就探讨一下男人精子质量降低的原因到底是什么?这7个原因正在毁掉你的精子。

1

熬夜

睾丸的生精活动主要在夜间进行,而我们体内的生物钟支配着内分泌。如果男性得不到充分休息,生物钟就会紊乱,长期下去会造成精液产生困难。我们都说“养精蓄锐”,睡眠对保持精子质量有重要作用。中医学认为“寐养精气神”,提倡睡“子午觉”(子时是晚23时至凌晨1时,午时是中午11时至下午13时),以充精旺神。

2

喝酒

酒精里的乙醇会引起人体儿茶酚胺增高,进而影响睾丸血液运行,可导致精子成熟度下降或者精子凋亡率升高,严重者会出现生精上皮萎缩。有研究发现,只要体内的酒精浓度大于80毫克/升,就会对精子产生损伤。试验结果表明,男子饮白酒,不仅影响男子的性欲功能,而且引起70%的精子发育不良、畸形或失去活力。即使喝低度酒,若超过一定总量,同样会危害生殖健康。

3

抽烟

大部分研究认为吸烟可从多方面对男性生殖系统造成不利影响,其原因可能是尼古丁和烟焦油里的化学物质入血后会进入精液中,影响精子质量。动物实验也发现,暴露于烟雾的老鼠不论是精子数量、活力还是正常形态精子数都下降,香烟燃烧释放的烟碱是导致这一切的“元凶”。研究表明,烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸烟30支者,精子存活率仅有49%,吸烟者体内雄激素的分泌量比不吸烟者少近一半,从而使产生精子的能力降低。

4

蒸桑拿

睾丸在生精过程中要求比正常体温低1℃~2℃,温度必须在35℃~36℃。阴囊是精细的温度调剂器,以维持恒定生精温度。

但高温,比如蒸桑拿、泡温泉、在锅炉房厨房工作等,会引起热应激效应导致睾丸局部的生精环境改变,影响精子正常生成、成熟,导致弱精、畸形精子比例增加,应尽量避免。

5

久坐

长期坐着会导致肾脏以及输精管周围的血管挤压、不畅通,从而影响精子形成,而运动会促进雄激素释放,雄激素直接参与精子生成和性欲维持。另外,身体锻炼可降低精子的氧化应激损伤,减少畸形精子数,提高精子的活力。建议上班族每坐30分钟后站一站,休息时到户外走一走。

6

吃烧烤

烧烤和过度油炸的食物里会产生一种叫丙烯酰胺的致癌物质,对生精细胞有毒害作用。烧烤时各种化学合成的添加剂也会直接影响精子的生长发育。建议平时注重健康饮食,少吃煎炸、炙烤类食物。

7

纵欲

精子在睾丸产生需要大约72天,在附睾发育成熟需要15天,精子生成后会源源不断储存在精囊,射精时被排出。但如果性生活过于频繁(一周多于5次),可能会导致副性腺反复充血,改变生精、储精的内环境,影响精子质量,严重者引发前列腺炎或者出现勃起功能障碍,最终影响生育。

对于有生育要求的夫妻,建议一周2次性生活;女性排卵期可适当增加频次,但量力而行。

不过,精尽人亡是真的吗?


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