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香河如何让丁丁保持坚挺状态?

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如何让丁丁保持坚挺状态?



   丁丁衰老的征兆  




  1、丁丁无法觉醒



健康男性的丁丁就如金箍棒,叫它大,它就大。而很多男性的丁丁很不听使唤。简单地说,就是身体机能无法满足丁丁的充血需要,医学上称之为勃起功能障碍,俗称阳痿。


如何增加丁丁的充血量呢?当然要趁年轻调理自己的身体,除了健康饮食之外,还要加强锻炼,提高心肺功能,让丁丁更坚挺!



  2、蛋蛋下垂和萎缩

当你上了岁数后,蛋蛋甚至可能出现“水滴式下垂”,与女性衰老时的胸部下垂有异曲同工之妙。想象下,当年迈的你坐在马桶上,蛋蛋已经碰到水面……



   如何让丁丁保持坚挺状态?


一、锻炼PC肌


刚开始时,可以平躺在地上,尝试收缩PC肌5秒,再放松5秒,再收缩,再放松,熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到10秒。


锻炼的时候要将注意力放在PC肌上,不要同时收缩腹部、臀部和大腿,更加不要憋气。要调整好呼吸和收缩肌肉的节奏,才能达到最好的效果哦。


二、保持健康的生活习惯


吸烟会影响人体血液循环,降低血流量,既会导致肺活量减小,又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木,引发临时性勃起功能障碍。平时也要多做运动,如散步、健身。此外,裸睡能增强睾丸功能,使生殖系统更放松。


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