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香河一夜起来尿十几次 ,咋子回事?

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一夜起来尿十几次 ,咋子回事?

前段时间《都挺好》这部电视剧热播相信很多人都看过了,其中有个细节让小编记忆深刻,就是苏大强来到小儿子苏明成家里住下开始就每天夜里频繁的跑厕所,闹得儿子儿媳也是夜夜睡不安宁。苏明成还专门数过苏大强一夜上了十几次厕所,平每没四十六分钟就上一遍厕所。其实现实生活中这样的情况也是比比皆是,尤其是老年人,您可千万别不当回事,一定要了解了它的原因才好对症下药。

夜尿多不多,怎么判断呢?

阳光男科医生告诉大伙——看睡觉以后的起床次数。起床超过2次,而且情况持续多天,就说明你夜尿多了。

再从尿量来看,如果夜尿达到500毫升甚至更多,也可以视作夜尿增多。因为成人每次白天尿量在300~500毫升比较理想,夜间尿量为白天的1/4之内为正常。超500毫升,就超标了。

老人夜尿多的原因有哪些

首先,可能是患上了前列腺增生。前列腺增生是因为前列腺的逐渐增大,对尿道及膀胱出口产生压迫作用,严重者可导致排尿障碍,出现尿频、起尿缓慢等。如果得了前列腺增生不及时治疗的话,还有可能导致肾积水,肾功能受损以及一些其他的并发症,是不容忽视的。那么怎么自测是否患上了前列腺炎呢,其实简单的方法就是看自己起夜多少次。一般来说每晚夜尿超过三次就要考虑是否得了前列腺要去看医生了。

其次,糖尿病患者的血糖过高,肾脏无力吸收过多的糖分,会直接送到尿道。也因为血糖高,会大量吸收体内的水分,经常口渴,饮水量一多,尿液随之增多。又如老年人肾小动脉硬化,肾浓缩功能差,首先出现的就是夜尿多。特别是伴有高血压、动脉硬化、肾功能不全等疾病的老年人尤以夜尿量增多较为突出。


再次,尿路感染的患者也会有尿频的表现,同时还伴有尿急,尿痛,并且尿液检查出来有白细胞,这是很好辨别出来的,如果你也有这些症状赶紧去检查,不要怠慢了等发展成了泌尿系结核就严重了。


第四,肾脏受损。肾脏每天产生的尿量通常都在1.5升-2升之间,夜间的时候因为器官也在休息和修复所以相对来说产生的尿量会小一些。但是如果肾脏受损,不能好好工作,就会产生较多的尿量,特别是到了夜里更是平时的几倍。


此外,老人夜尿多,除了生理原因,还有生活习惯、精神因素、疾病等原因。有些老人临睡前喜欢饮用大量液体,从而引起夜尿增多。如果睡前控制进水量,夜尿会明显减少。而精神紧张、有失眠症的患者也容易夜尿增加,时间久了,就成尿频。不可忽视的是,老人夜尿多的背后或许隐藏着尚未发现的疾病。如前列腺增生、膀胱炎、膀胱结石、泌尿系肿瘤均可引起夜尿增多。


常做3件事,减少起夜次数


对老年人来说,起夜的危害不仅是影响睡眠,而且由于腿脚不利索,半夜起床迷迷糊糊,身体较难保持平衡,容易摔倒。


对于老年人来说,要尽量减少起夜次数。怎么做呢?


1. 平常少吃盐

英国一项研究发现,减少食盐的摄入量,可明显减少起夜的次数。晚餐尤其要吃得清淡些,同时要减少高蛋白食物的摄入。

2. 睡前半小时内少喝水

经常起夜的人,别在临睡时喝水。建议在睡觉前半小时,稍微抿上两口,不超过一杯(200毫升)。


3. 经常做提肛运动

知道吗?老年人盆底部肌肉松弛,膀胱括约肌萎缩,包括膀胱弹性差,较少的尿量就会引起较强的尿意。所以,提肛运动有助于增强盆底肌肉的力量,很好地减少起夜次数。


具体做法:

吸气,肛门用力内吸上提紧缩3秒,再呼气放松3秒,每次进行5~10分钟,建议早晚各一次。


了解了以上的尿频的原因我们就好对症下药了,比如前列腺有问题的,肾脏有问题的以及尿路感染的需要及时诊治,然后再调整下自己的生活方式和行为习惯,晚上特别是睡觉之前尽量少喝点水,同时避免饮酒,喝咖啡。记得消除影响睡眠的因素比如灯光,声音等,睡前放松自己消除紧张情绪。相信不久的将来你也能拥有整夜睡眠。


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