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香河性生活时间太短?肯定是没有做对这件事

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性生活时间太短?肯定是没有做对这件事

   早泄是一种比较常见的男科疾病,是指男性在性生活中阴茎插入女性阴道时间不足2分钟,或是刚进入女性阴道或甚至没有进入女性阴道内就射精的情况。


积极治疗并且做好日常护理,是可以挥手告别早泄的。想要摆脱,一定要先了解。



1早泄的日常护理


1、正确的性生活指导

注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法,和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄性激素的释放。


2、良好的夫妻感情

建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合,一旦出现过早射精不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。



3、调理饮食

同时注重饮食上的调理,多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等。


4、房事有度

早泄调理需禁止手淫,节制房事,避免剧烈的性欲冲动,避免用重复性交的方式,来延长第二次的性交时间,这样有损于健康,并不可取。



2自我调节也重要


体育锻炼

男性朋友应该加强体育锻炼、多运动,来提高身体素质。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是很不错的选择。


心理调节

心理因素是早泄发生的一大诱因,比如性生活时,心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此,男性早泄的调理,首先要有一个平稳的心态,消除负面心理情绪,树立健康心态,保持乐观的态度。



积极的性生活可以延缓衰老过程,让人保持年轻,还可以促进夫妻之间的感情,和谐的、愉悦的、高质量的性生活是非常重要的。

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