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香河为什么睡觉时身体会突然抖一下?多年的疑问终于解开了......

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为什么睡觉时身体会突然抖一下?多年的疑问终于解开了......

你一定有过这样的经历

躺在床上迷迷糊糊

正准备做美梦

身体突然不由自主抽了一下

有时还会因此惊醒

这到底是为什么?


对于这种现象

有一种说法曾经广为流传:


“你的神经系统发现你很长时间没有活动,以为你死了,所以它就动动,想试试你死了没有……”


还有热心网友为这种说法

提供了“小剧场”:


大脑:我要休息了...(准备入睡)

脑干:咱们明天还上班不?(一抖)

大脑:当然上了!(清醒一下)

脑干:哦,那我也睡了。(睡着)


等等!上面这个脑洞

你该不会也信了吧?

言归正传

关于身体不由自主抖动

专家的解释是:临睡肌抽跃症

这种无意识的肌肉颤搐

就是刚入睡时身体猛然一抖

而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉

有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过

啥是肌抽跃症?

这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。



偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。


这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期,是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。


多数情况下

睡觉时突然腾空、踩空惊醒

其实就跟打嗝是一样的

属于一种自然现象

不是为了让你长个儿

如果哪天你突然被身体抖动醒了

翻个身继续睡就好

没什么大不了!


当然

如果睡觉时频频出现身体突然抖一下

也有可能是你的健康已经开始亮红灯


为什么会出现肌抽跃现象?


1、过于劳累

工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。


2、缺钙

血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。


3、肝肾亏虚

肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。


4、症状性肌抽跃

伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。


病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。


也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。


这些方法可以减少临睡肌抽跃

1、多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。



2、适当喝水,少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。

大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。


3、规律作息

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。

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