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随州男人到了30,如何维持性病动力,不走“下坡路”?

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男人到了30,如何维持性病动力,不走“下坡路”?

到了30岁,不仅是年龄的分水岭,更是健康的一个转折点!男人到了这个年龄,不仅要开始为事业冲刺、也需要注意自己的身体健康,就连性福也要开始注意保护!



都说“男人到了30岁,性生活开始走下坡路!”


究竟这个年纪的男性朋友该如何维护、增强自己的性能力呢?


1、多参加有氧运动:

平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。


2、远离烟酒不熬夜

不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。


3、学会放松减轻压力

压力是中年男人“性”的最大致命伤!人处在压力之下,必须专注应付,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增加,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以应付突发的状况。


肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增加的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振。


4、适当食补强化心理

适当的食补对于性能力有好处,但是要选择温和的食材。而且不要大补特补,补过头容易影响身体健康,反而对性能力不利。



5、减肥、治疗慢性病

由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍,还没有根治的方法,所以最重要的预防方法,还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高,所以最好还是要减肥

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